Κουρασμένος από την αίσθηση ότι είσαι πάντα 10 λεπτά πίσω από τον εαυτό σου; Δεν είσαι μόνος. Σύμφωνα με το άρθρο του CBS News 2009, το 15-20% των ανθρώπων χρονολογούνται καθυστερημένα. Εκτός από την αρνητική εντύπωση που μπορεί να στείλει σχετικά με την εστίαση και τον επαγγελματισμό σας, η καθυστέρηση στην εργασία μπορεί επίσης να μειώσει την αυτοεκτίμησή σας, επειδή συνεχώς ζητάτε συγνώμη και καλύπτετε τα κομμάτια σας. Βελτιώστε την ακρίβειά σας, ξεγελώντας τον εαυτό σας - κάνετε τον εαυτό σας να πιστέψετε ότι ο χρόνος εκκίνησης είναι πραγματικά 20 λεπτά νωρίτερα από ό, τι είναι. Με αυτόν τον τρόπο θα είστε εγκαίρως, ακόμα και όταν καθυστερείτε.
Αναλύει
Βελτιώστε την ακρίβεια και τη συμμετοχή σας λαμβάνοντας μια ειλικρινή ματιά στο πόσο χρόνο σας χρειάζεται για να ετοιμαστείτε το πρωί. Οι άνθρωποι τείνουν να υποτιμούν κατά 30 τοις εκατό πόσο καιρό τους χρειάζονται για να ολοκληρώσουν ορισμένα καθήκοντα, λέει η CBS News. Εάν είστε χρονικά αργά, ίσως να είναι επειδή δεν έχετε ρεαλιστική ιδέα για το πόσο χρόνο πραγματικά σας κάνει να ντυθείτε και να πάτε στη δουλειά. Για περίπου μια εβδομάδα, φυλάξτε ένα αρχείο καταγραφής για πόσο καιρό σας χρειάζεται να ολοκληρώσετε κάθε δραστηριότητα προετοιμασίας, από το να τρώτε το πρωινό σας μέχρι να βουρτσίζετε τα δόντια σας με το περπάτημα στο σκυλί. Όποιο και αν είναι το σύνολο σας, προσθέστε 20 λεπτά για μια άνετη περίοδο χάριτος.
Παρασκευή
Η προετοιμασία είναι το κλειδί όταν πρόκειται να φτάσουμε στην εργασία εγκαίρως. Τοποθετήστε τα ρούχα εργασίας σας - συμπεριλαμβανομένων εσώρουχων, παπουτσιών και παλτών - το βράδυ πριν. Εάν πάρετε το πρωινό ή το μεσημεριανό γεύμα σας για να εργαστείτε, προετοιμαστείτε και το βράδυ πριν. Εάν χρειάζεστε μετρητά, πηγαίνετε στο ATM τη νύχτα αντί να περιμένετε το πρωί. Το ίδιο ισχύει για το φυσικό αέριο στο ναύλο της δεξαμενής ή του λεωφορείου. Αν έχετε παιδιά, κάντε μπάνιο τους τη νύχτα και προετοιμάστε τα ρούχα τους και τις τσάντες για βιβλία πριν από το κρεβάτι.
Συνήθειες ύπνου
Σταματήστε να χτυπάτε το κουμπί snooze αν έχετε πρόβλημα να βγείτε από το σπίτι εγκαίρως. Αντί να σηκωθείτε με αρκετό χρόνο για να ντυθείτε, ξυπνήστε περίπου μια ώρα πριν από την κανονική σας ώρα - ειδικά εάν έχετε παιδιά, συμβουλεύει ένα άρθρο για το Money Today. Πάρτε χρόνο για να διευκολύνετε την ημέρα σας πριν από την πρωινή τρέλα του νοικοκυριού σας. Για να έχετε επαρκή ανάπαυση αντί για το καινούργιο σας βράδυ, πηγαίνετε στο κρεβάτι νωρίς το βράδυ και περιορίστε τα διεγερτικά όπως η καφεΐνη, η ζάχαρη και τα έντονα φώτα της τηλεόρασης και των οθονών ηλεκτρονικών υπολογιστών πριν από το κρεβάτι.
Ετοιμάζομαι
Ακολουθήστε μια μεγάλη συμβουλή για να κάνετε το πρωί πιο εύκολο να βγείτε από το σπίτι - βάλτε όλα τα υπάρχοντά σας σε ένα μέρος, ώστε να μην πετάτε γύρω από το σπίτι προσπαθώντας να συγκεντρώσετε τα πράγματα την τελευταία στιγμή. Μεταξύ των βασικών είναι το κινητό σας τηλέφωνο, κλειδιά, πορτοφόλι, πορτοφόλι, χαρτοφύλακα, παλτό, παπούτσια και ομπρέλα. Οι γονείς θα πρέπει να συμπεριλαμβάνουν σακίδια βιβλίων και γεύματα σε αυτήν την κατηγορία.
Υγιεινή διαβίωση και διαχείριση χρόνου
Ζώντας υγιείς μπορεί επίσης να συμβάλει στη βελτίωση της ακρίβειας και της παρουσίας σας. Τρώτε σωστά, ασκείστε και μειώνετε το άγχος, οπότε δεν θα χρειαστεί να πάρετε όσες αρρωστημένες ημέρες. Επίσης, αυξήστε την παραγωγικότητα στην εργασία με την εξάλειψη των περισπασμών, όπως η υπερβολική αποστολή μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και η περιήγηση στα κοινωνικά δίκτυα. Μην χάσετε την πολύτιμη ξεκούραση, επειδή μένετε αργά στο γραφείο ή παίρνετε την εργασία σας στο σπίτι.